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A dieta do Lopes.
por Fernando Lopes, 18 Fev 16
Como sabem os frequentadores do estaminé estou um bocadinho badocha, 82 quilos para 1,71. Adoro comer, mas o excesso de peso pode além de inestético, dificultar-nos movimentos e trazer um certo desconforto físico. Inventei a «Dieta do Lopes», que é tão simples quanto isto: diminuir drasticamente os hidratos de carbono. Ao almoço carne ou peixe com salada ou vegetais cozidos, ao jantar uma quantidade pequena e esporádica de arroz ou batata. Certo é que hoje já ia nos 77,5. Sem sofrimento, habituando lentamente o organismo a ingerir menos hidratos, menos comida. Uma asneira ou outra não têm afectado esta lenta descida de peso. Estou quase como o burro do inglês, quando me desabituar de comer, morro.
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18 comentários
De Pseudo a 18.02.2016 às 21:58
Conheço alguém de perto que, a esse tipo de dieta, aliou exercícios físico diário de 1 hora. No fim-de-semana do Carnaval, começando na sexta à noite até segunda ao jantar, estragou-se de tal modo que na segunda, depois do cabrito ao jantar, foi parar ao hospital com um xilique (tensão baixa e enfartamento). Homens!
De Fernando Lopes a 18.02.2016 às 22:23
Pseudo, o único exercício que faço é andar a pé ao fim-de-semana. O objectivo é sentir-me mais leve e com maior flexibilidade, não correr a maratona. :)
Termino com um adágio popular «Muito come o tolo, mais tolo é quem lho dá». ;)
Termino com um adágio popular «Muito come o tolo, mais tolo é quem lho dá». ;)
De Pseudo a 18.02.2016 às 22:25
Não fui eu!! Foi um fim-de-semana excepcional, a comer fora! Uma coisa descomunal mesmo. :)
De Fernando Lopes a 18.02.2016 às 22:29
De Um Jeito Manso a 18.02.2016 às 22:18
Se me permite, inverta o consumo de hidratos: ao almoço e não ao jantar.
Não é de minha lavra, que não sou nutricionista, mas de uma que consultei quando resolvi perder peso. (E perdi. Infelizmente já o recuperei porque ou há uma disciplina persistente ou, então, a coisa desconcerta-se.)
Não é de minha lavra, que não sou nutricionista, mas de uma que consultei quando resolvi perder peso. (E perdi. Infelizmente já o recuperei porque ou há uma disciplina persistente ou, então, a coisa desconcerta-se.)
De Fernando Lopes a 18.02.2016 às 22:26
É um conselho sábio, dado por muitos nutricionistas. A coisa tem de se tornar num hábito ocasionalmente quebrado, caso contrário o resultado é nulo. O objectivo é ser mais racional a comer, já não tenho ambições em aparecer na «Men's Health».
De henedina a 18.02.2016 às 22:34
Se era para me dizer que estava com 26 de IMC...bastava ter escrito isso ;). Parabéns! Vá aos 75 kg e pare!
De Fernando Lopes a 18.02.2016 às 22:54
Henedina, só páro nos 70. Vou contar-lhe um segredo: quero voltar a usar as minhas velhas Levi's tamanho 40 e fatos 50 ou 48. Shiuuuu, não diga a ninguém. :)
De Luís Coelho a 19.02.2016 às 11:16
Caramba, Fernando, o que eu luto para engordar uns quilitos.
O mundo ao contrário
O mundo ao contrário
De Fernando Lopes a 19.02.2016 às 13:48
Dava bom dinheiro por um metabolismo como o seu. :)
De pimentaeouro a 19.02.2016 às 12:19
Cuidado com as recaídas, já aconteceu a muito boa gente.
De Fernando Lopes a 19.02.2016 às 13:49
Eu sei, João. É acima de tudo uma questão de disciplina.
De Anónimo a 20.02.2016 às 19:36
Tudo menos tirar o pão...sem ele até me sinto pouco eu, que posso fazer? Talvez seja de já ser semi-alentejana.
Desejo-lhe sorte ( e a tal da disciplina)
~CC~
Desejo-lhe sorte ( e a tal da disciplina)
~CC~
De Fernando Lopes a 20.02.2016 às 20:37
A única coisa a que me recuso é a abstinência alcoólica ao fim-de-semana. Durante a semana bebo sempre água, quem me rouba uma boa conversa e uns canecos ao sábado, mata-me.
Abraço.
Abraço.
De Fernando Lopes a 21.02.2016 às 12:10
Também eu, mas infelizmente não posso. Uma asneira ou outra e a balança olha-me logo com ar acusador. :-(
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